丽莎米布布 发表于17-02-16 22:32:31

今天,我到现在步行8841步,感觉蛮累的,走的不是很快,甚至是一边低头玩手机,一边挪步子。。。 怎么就那么的管不住嘴呢?怎么就那么的想吃东西呢?我准备开始强迫自己忌口,早晨依然是一份火腿三明治加烤榛果的咖啡,同事买了肉松面包,我拒绝了,同事临下班的时候又留给我一杯奶茶,我也拒绝了,感觉自己的表现还是很不错的,希望就这样的坚持下去。。。 中午吃的也还好吧,我是菜篓子,中午依然是两个菜,水煮肉片,海带结烧肉,一碗米饭,其实吃完并没有撑的感觉,只是我自认热量是不是有些高了?还好,咬紧牙关,今天的饮食到此结束,除了白开水,今天就不吃不喝啦,我什么都不想,现在是七点,到十一点睡觉,我目前就想着把这四个小时坚持好,其他到时候再说。。。 今天开始强迫自己运动,源于早起体重又升了四两,真的是触到我的底线了,真的是忍不了啦,就这样吧,今天开始控制饮食,坚持运动,不论做的好与坏,我必须去做,必须去改变自己,按天来坚持,会不会更好坚持一些。。。 早晨从家到车站,步行1500步加,下车后,买早饭,走到单位,步行累加到2200步,上午有事情出去了一趟,午饭出去吃的,到下班的时候累加到5000步,走了六站地,特别的不想走,没要求速度,只要求自己坚持走下来。。。 不停的对自己说,万事开头难,不停的对自己说,贵在坚持,就这样吧,从今天开始,先看看二月的成绩如何,实时的调整自己,用最佳的状态努力的做到最好。。。

丽莎米布布 发表于17-02-16 22:32:47

纱..

D管它天晴还是雨 发表于17-02-16 22:46:24

看看

D管它天晴还是雨 发表于17-02-16 22:46:28

有道理

D管它天晴还是雨 发表于17-02-16 22:46:32

贵在坚持

乐只君子2009 发表于17-02-17 05:11:44

加油

乐只君子2009 发表于17-02-17 05:11:46

快乐

乐只君子2009 发表于17-02-17 05:11:47

开心

乐只君子2009 发表于17-02-17 05:11:49

看看

楚婉如 发表于17-02-17 05:19:03

快乐

楚婉如 发表于17-02-17 05:19:04

开心

楚婉如 发表于17-02-17 05:19:05

加油

楚婉如 发表于17-02-17 05:19:07

开心

萌萌滴呀 发表于17-02-17 05:21:32

开心

萌萌滴呀 发表于17-02-17 05:21:33

加油

萌萌滴呀 发表于17-02-17 05:21:34

快乐

萌萌滴呀 发表于17-02-17 05:21:36

唐婉香 发表于17-02-17 05:30:52

快乐

唐婉香 发表于17-02-17 05:30:53

加油

唐婉香 发表于17-02-17 05:30:54

开心

苏朵儿 发表于17-02-17 08:28:27

早安

苏朵儿 发表于17-02-17 08:28:30

亲爱的

苏朵儿 发表于17-02-17 08:28:33

今天

苏朵儿 发表于17-02-17 08:28:47

你走了吗

苏朵儿 发表于17-02-17 08:28:58

我每天步行上班

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